Påskafton 2016

Här hemma är influensan ersatts med en mycket mer lätthanterlig förkylning. I torsdags kom jag äntligen ut på en powerwalk. Solen bestämde sig för att titta fram medan jag i rask takt vandrade längs stranden. Det var underbart att få känna den friska luften, solens strålar mot ansiktet, se havet och känna hur kroppen äntligen fick röra på sig.



Igår var det dags för årets första påskfirande. Syskonskaran från norr och söder samlades runt påskbordet hos föräldrarna för en dag med god mat och många skratt. Min motion blev att hålla koll på Junior när han lekte loss med kusinerna. Inom familjen har vi kommit överens om att inte ge barnen traditionella påskägg fyllda med godis utan istället får de leksaker, böcker eller dylikt. Det är roligare i längden och bättre för hälsan.

Nu är det dags för förmiddagsfika och jag är smoothieansvarig. Det blir en hallon och ingefära-smoothie innan påskfestligheterna fortsätter.

Må väl och passa på att njuta av tiden tillsammans med nära och kära!

I år blev det björkris med redan fästa påskfjädrar

Årets påskris

Efterrätten under första påskfirandet.
Havtornskompott med björnbär toppad med marräng med lakritsinslag från Gastronomi & Harmoni. 

Påskpresenter till syskonbarnen.

Juniors första påskägg i år.  

Earth Hour 2016

Ikväll klockan 20:30 är det dags att släcka alla lampor, att stänga av tv och datorer för en timme. Det är dags för Earth Hour 2016! Den timme där människor världen över väljer att stänga av elektriciteten som en manifestation för önskan om en bättre miljö.

I vårt hem är Earth Hour en stående tradition. Vi tänder levande ljus, äter god mat och ägnar en timme åt att prata om allt mellan himmel och jord. Att visa sin välvilja för miljön har aldrig varit lättare eller trevligare. Hur skulle du vilja spendera en timme utan elektricitet?

Må väl och släck för en ljusare framtid!

Doftpinnar och influensa

Dagens lunch

Här hemma är jag fortfarande kvar i förkylnings- och feberträsket. Jag börjar misstänka att monsterförkylningen i själva verket är influensa. Det är bara att bita ihop och fortsätta kurerandet. Maken var omtänksam och hade gjort en lunchlåda till mig med sallad, kokta ägg, stekt kalkonbacon och riven parmesanost.

Den senaste tiden har fördrivits med ett maraton-tittande på SVTs serie "Gift vid första ögonkastet." Jag har tidigare sett första säsongen, av både den svenska och den amerikanska versionen, av programmet. Nu låg jag nerbäddad framför säsong två av den svenska versionen.

Jag tycker att det är spännande att få följa paren från första mötet till när de ska fatta beslutet om huruvida de ska fortsätta vara tillsammans eller inte. Att få bevittna alla processer som sker hos såväl par som individer och se hur de väljer att möta olika hinder som uppkommer längs vägen. Det är ett annorlunda socialt experiment, men det är otroligt intressant och som tittare är det svårt att inte vända blicken inåt. Vilka värderingar är viktiga för mig? Vad är viktigt för mig i en relation?

För mig är det viktigt att integrera feelgood-stunder i vardagen. Så när mina ögon var fyrkantiga och serien var slut bestämde jag mig för att ta fram doftpinnarna som vi fått i present. Det var lättare sagt än gjort att bryta upp förpackningen. Efter en kamp med, den väl omslutande och tämligen hårda, plasten kring korken började det riktiga kriget dvs. att få upp korken. Den satt som berget! Efter lirkande, verktygsanvändade och några svordomar åkte korken äntligen av. När pinnarna satts i och flaskan fått sin plats i badrummet kändes det värt besväret och jag kunde återvända till täcket.

Ute skiner solen. Jag hoppas på att snart kunna vinka hejdå till flunsan och få komma ut för att njuta av vårluften. Håll tummarna!

Må väl!

Doftpinnarna

Charmiga visdomsord från ett café på Caroli i Malmö
i början av året.

365 dagar

Ibland känns det som att utvecklingen står still. Som att jag står kvar på samma plats som jag gjorde för en, två eller flera veckor sedan. Träningen är fortfarande pausad.

En ny dunderförkylning gjorde entré i fredagskväll och jag har varit sängliggandes sedan dess. Förskolebaciller är inte att leka med. Det är den typen av baciller/virus som skrattar åt immunförsvaret medan de invaderar kroppen, men förr eller senare vinner jag slaget!

I början av året köpte jag en 365dagars-dagbok. Varje dag skriver jag några rader om vad jag har gjort för att komma närmare mina mål. Ett, för mig, perfekt sätt att kunna se att jag faktiskt rör mig framåt, även när det känns som att allting står stilla. Varje liten insats är ett steg i rätt riktning.

Det handlar inte om att nå målet på snabbast möjliga tid. Det handlar om att bygga upp någonting hållbart. Att inte ge upp. Att vara medveten om vart jag är på väg och varför jag vill komma dit.

Att göra en hälsosam vardag till en bestående livsstil istället för en tillfällig plattå.
Och viktigast av allt: Att njuta av resan!

Vad gör du för att röra dig närmare dina mål?

Nedan ser ni bilder på några av veckans feelgood-stunder.

Må väl!

Torsdagen bjöd på feelgood hos frisören. 

Min nya härliga keps kom med posten.

Förra veckan levererades även mina nya
"don't quit" träningstights från NLY Sport . 

Skottdagen 2016

Igår var det skottdag, ett fenomen som inträffar var fjärde år. Vädret var underbart. En krispig februarikyla som ackompanjerades av en blå himmel och solsken. Nedan ser ni hur min vy såg ut när jag promenerade till jobbet. 

Igår var en dag då jag fick skäl att blicka tillbaka på min resa. En resa, som rent hälsomässigt, bestått av många uppförsbackar under de år som jag trodde skulle vara min prime time. En inflammatorisk sjukdom som härjade fritt och ett smärtsystem som gav vika. Ibland blir inte livet som vi har tänkt oss. Varför väljer jag att dela med mig av detta? Jo, för att det finns många som tar sig fram i motvind, som kanske till och med har ett berg att bestiga. Allt jag kan säga till er är: Det blir bättre. Kryp fram om du måste, men stanna inte. Och om du måste stanna, stanna enbart för att ta ett djupt andetag innan du fortsätter igen. 

Idag gör jag saker, som jag i mina mörkaste stunder, inte trodde var möjliga. Jag tränar. Jag är mamma till en fantastisk liten kille. Jag har ett arbete som stimulerar mig och som jag gläds åt att få gå till varje morgon. Och igår, på skottdagen 2016, anmälde jag mig till mitt första lopp på flera år. Det är visserligen "bara" 5 km, men för någon som aldrig trodde att hon skulle kunna jogga igen är det hoppets lopp. Hur det än må gå. I september i år går startskottet för ytterligare en del av livet som jag väljer att ta tillbaka. Mark som jag ska återerövra och än en gång göra till min. 

Så när du står där framför ditt berg, visualisera den vackra gröna dalen som finns på andra sidan. Den som du kommer att nå när du väl har klättrat över berget. Föreställ dig hur solen kommer att lysa på ditt ansikte när du njuter av grönskan. Det kommer att hjälpa dig när klättrandet känns som tyngst. 

När jag klev innanför ytterdörren igår väntade ett paket från bokus på mig. Årets bokreainköp hade äntligen landat i min ägo. Josefin Jägers bok Hello Green är en bok som jag, vid upprepade tillfällen, har vänt mig till för inspiration och nu var det var hög tid att den flyttade in hos mig. 

Den näringsrika kosten är ett av de verktyg som hjälper mig att bibehålla min goda hälsa. Ett verktyg som jag kan rekommendera till alla som vill må bättre. 

Må väl och njut av dina segrar, hur stora eller små de än må vara!